🧠♻️ जागरूकता की दो पहल – अल्जाइमर दिवस पर स्वास्थ्य संदेश और स्वच्छता पखवाड़ा में जीरो वेस्टेज जीवनशैली की सीख!”

22/ सितंबर 2025.. विश्व अल्जाइमर बीमारी दिवस.. थीम. डिमेंशिया के बारे में पूछे. यह टीम डिमेंशिया के बारे में खुली बातचीत को प्रोत्साहित करता है… यह बीमारी 60 से 65 साल के लोगों को ज्यादातर प्रभावित करता है. जिसमें 65 से ऊपर10मे से 01एवं 85से अधिक. 3मे से 01.होता है. अल्जाइमर एक गंभीर प्रकार के न्यूरोलॉजिकल बीमारी है. जिसमें धीरे-धीरे याददाश्त कमजोर हो जाता है. जिस दैनिक जीवन का कार्यक्रम का भी प्रभावित पड़ता है कार्यक्रम. क्योंकि ऐसे व्यक्ति के सोचने समझने की क्षमता कम हो जाती है… जिससे याददाश्त नहीं पूरे जिंदगी मुश्किल हो जाती है. सही समय पर डायग्नोसिस होना. लगातार इलाज होना. एवं सहायक देखरेख की जरूरी होता है अतः हमें सही जीवन शैली अपना कर. तनाव कम करके. नियमित योग एक्सरसाइज करके काफी हद तक के स्वस्थ रह सकते हैं. इस बीमारी जाकरूक करने के उद्देश्य यह है कि. अफवाहों को जान सके एवं ऐसे लोगों का मदद किया जा सके.. प्रतिदिन हमें हरे पते दार सब्जियां.. अच्छी नींद फल फ्रूट. डायबिटीज हाइपरटेंशन कंट्रोल करके. तनाव मुक्त योग एक्सरसाइज से काफी हद तक के ठीक हो सकते हैं.. इसे बहुत आसानी से हम. तीन मिनट के टेस्ट से जान सकते हैं. 1. मरीज को आसान सवाल. जैसे चलती हुई घड़ी का समय बताना. चित्र के माध्यम से उसे बताना.2. इस इस शब्द को रिपीट के लिए बोला जाता है. 3. यह छोटे-छोटे याददाश्त को मजबूत करने के लिए एवं समस्या को सुलझाने के के क्षमता को परखते हैं… हमें इस बीमारी से बचने के लिए कुछ. उपाय बता रहे हैं. 1. एक्टिव जीवन शैली होना चाहिए. हर छोटी-छोटी कार्य करते रहना चाहिए. रोज व्यायाम एक्सरसाइज करना चाहिए.मानसिक गतिविधियां एक्टिव के रखना चाहिए.2. संतुलित भोजन स्वस्थ आहार. हरे पतेदार सब्जियां… मौसमी फल. ओमेगा 3 फैटी एसिड युक्त खाद्य. अखरोट. आदि लेना चाहिए. 3. सामाजिक संपर्क सामाजिक जुड़ा मानसिक रूप से. सकरी रहना चाहिए.4. कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना. बीपी शुगर को कंट्रोल करना. कम नमक कम तेल का इस्तेमाल करना चाहिए.4. दिमाग का एक्सरसाइज करना चाहिए. पढ़ाई पहेलियां आदि से दिमाग सक्रिय रहता है. एवं स्वस्थ तनाव मुक्त लाइफस्टाइल रहने से नशा न करने से इस बीमारी से काफी हद तक ठीक हो सकते हैं. अतः दिमाग सक्रिय रखिए स्वस्थ रहिए मस्त रहिए. डॉ आर आर कुर्रे पश्चिम मध्य रेलवे जबलपुर.

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👉 स्वच्छता पखवाड़ा के अंतर्गत. रेलवे हॉस्पिटल नरसिंहपुर रेलवे स्टेशन नरसिंहपुर पर. पर्यावरण को सुरक्षित रखने के लिए. जीरो वेस्टेज लाइफस्टाइल कार्यक्रम के बारे में लोगों को जागरूक किया गया. साथी3R. के महत्व के बारे में रेलवे चिकित्सक डॉक्टरआर आर कुर्रे के द्वारा जागरूक किया गया .. हमें अपने दैनिक जीवन में. एकल उपयोग वस्तुओं के जगह पुणे प्रयोग करने वाले वस्तु का उपयोग करना चाहिए.. पॉलीथिन थैली के जगह कपड़े के थैली. प्लास्टिक के पानी के बोतल के जगह स्टिलनेस स्टील. की बोतल. बास के बर्तन. दोबारा इस्तेमाल हुआ करने वाले कप. जैसे विकल्पों को अपनाना चाहिए. एवं. जैविक कचरे की खाद बनाना चाहिए. घर में. फल फ्रूट के छिलके उपयोग के बाद चाय पत्ती. घर के गमले में जैविक खाद के रूप में उपयोग कर सकते हैं….. कांच के बोतलों को रीसाइकलिंग करके नए कांच उत्पादन में उपयोग किया जा सकता है. लिए आप जानते हैं 3r का मतलब क्या है 3R. 1.R. रिड्यूस. याने कम से कम इस्तेमाल करना. जैसे प्लास्टिक के बोतल.. जलवायु परिवर्तन में होने वाले मुख्य तबाही का कारण प्लास्टिक ही है. अतः इस पर्यावरण की दृष्टि से कम से कम इस्तेमाल करना है 2.R रीसाइक्लिंग. प्लास्टिक से बने में बोतल या अन्य चीज को रीसाइक्लिंग करके दोबारा उपयोग किया जा सकता है. जैसे सड़क बनाने. या अन्य उपयोग में लिया जा सकता है.3.R. रीसेल. प्लास्टिक उत्पादक को दोबारा बनाकर हम बाजार में बेच सकते हैं. अतः पृथ्वी में सबसे ज्यादा. यदि पर्यावरण को नुकसान हो रहा है वह है प्लास्टिक. अतः अपने दैनिक जीवन में हमें प्लास्टिक का उपयोग कम से कम करना चाहिए. जिसे हम स्वस्थ रह सकते हैं और पर्यावरण के अनुकूल अन्य जीव जंतु के लिए रह सकता है. डॉ आर आर कुर्रे. पश्चिम मध्य रेलवे जबलपुर.

Author: polkholnewz